本週任務 · 第 01 週
起床後，先喝一整杯溫開水
小知識 晨間補水能喚醒腸胃蠕動，比咖啡更早一步叫醒身體。
填一次健康問卷，之後每週在 LINE 收到一張為你挑選的任務卡——一個小行動，一則小知識。不用記、不用想，跟著做就好。
免費加入 · 五週一循環 · 隨時可停
每張卡只給你一件當天能做到的小事。五週走完一個主題循環，再帶著新節奏重新開始——慢慢累積，不靠意志力硬撐。
起床先喝一杯溫水
午餐後散步 10 分鐘
睡前 30 分鐘放下手機
每餐先吃一口蔬菜
久坐 1 小時起身伸展
花三分鐘，讓我們認識你的作息、目標與在意的地方。只填這一次。
系統依你的狀況，每週在 LINE 推一張最適合的卡。打開就能做。
記錄健康足跡，適時提醒回購與預約，陪你一週一週走得長遠。